- ve sportu je nejpoužívanějším prostředkem regenerace
- prokrví tělo, čímž se zlepší přívod kyslíku a potřebných výživných látek ke tkáním
- z těla se odstraní únavové látky a zplodiny látkové výměny
- uvolňuje centrální nervový systém
- snižuje psychické napětí
- zlepšuje kloubní pohyblivost
- pomáhá člověku rychle se zotavit po prodělané nemoci
Účinky na zdraví
Lékaři zmiňují čtyři účinky masáže:
- 1) mechanický – masérka posouvá krev a lymfu z periferních oblastí ke středu těla
- 2) biochemický – masérka podporuje uvolňování acetylcholinu, histaminu, endorfinu, tedy neurotransmiterů, jež příznivě ovlivňují centrální nervový systém
- 3) reflexní – ovlivňuje vzdálenější části těla
- 4) kosmetický – zlepšuje se elasticita pokožky
Díky masáží lze člověka připravit na výkon, i mu ulevit po výkonu.
Masáž také:
- posiluje imunitu a tedy i podporuje radost ze života
- podporuje vyplavování hormonu oxytocinu, serotoninu a dopaminu, všechny tři přináší úlevu při psychosomatických potížích (deprese, úzkosti, beznaděj, letargie aj.)
- urychluje metabolismus (lidem se snižuje hladina cukru v krvi, což přispívá k rychlejšímu trávení a tedy i hubnutí)